AccueilRecettesCrêpes aux bleuets
Crêpes aux bleuets
Crêpes aux bleuets
15 min
6 à 8 crêpes
1,92 $/portion

Ingrédients
Préparation
  1. Dans un grand bol, fouetter le mélange avec l'œuf, le lait, 2 c. à table d'huile et la cannelle. Incorporer les bleuets.
  2. Faire chauffer 1 c. à thé d'huile dans une Sauteuse à feu moyen. En travaillant par lots, 14 de tasse à la fois, verser 3 à 4 crêpes dans la poêle, en laissant de l'espace entre elles. Cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent sur le dessus, environ 3 minutes. Retourner et cuire jusqu'à ce que ce soit doré, 1 à 2 minutes.
  3. Répéter avec le reste de l'huile et de la pâte.
Trucs

Plutôt que d’ajouter les bleuets à la pâte, créez des sourires avec les bleuets après avoir versé la pâte dans la poêle. Placez 2 bleuets sur le dessus de chaque crêpe pour les yeux et 4 à 6 bleuets pour un grand sourire! Faites attention car la poêle sera chaude; les marmitons auront besoin d'aide.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 34 tasse de yogourt grec nature 2 % et 12 tasse de petits fruits.

Valeur nutritive

Par portion (2 crêpes) : Calories 250, Lipides 9 g (Saturés 1.5 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 50 mg, Sodium 350 mg, Glucides 38 g (Fibres 4 g, Sucres 9 g), Protéines 5 g.

Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée! 

En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →

Partagez-la!
Ce dont vous avez besoin
Mélange Crêpes et gaufres (lot de 3)Mélange Crêpes et gaufres (lot de 3)
Mélange Crêpes et gaufres
(lot de 3)
43 Évaluations
SauteuseSauteuse
Sauteuse
22 Évaluations
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  2. Faire chauffer 1 c. à thé d'huile dans une Sauteuse à feu moyen. En travaillant par lots, 14 de tasse à la fois, verser 3 à 4 crêpes dans la poêle, en laissant de l'espace entre elles. Cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent sur le dessus, environ 3 minutes. Retourner et cuire jusqu'à ce que ce soit doré, 1 à 2 minutes.
  3. Répéter avec le reste de l'huile et de la pâte.
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Pour une assiette parfaitement équilibrée

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Valeur nutritive

Par portion (2 crêpes) : Calories 250, Lipides 9 g (Saturés 1.5 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 50 mg, Sodium 350 mg, Glucides 38 g (Fibres 4 g, Sucres 9 g), Protéines 5 g.

Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée! 

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